Vamos cuidar da voz?

A Semana da Campanha Mundial da Voz trouxe um ritmo diferente para a nossa escola! Em uma parceria estratégica entre o nosso setor de Fonoaudiologia e as estagiárias da UFPE, transformamos o cuidado vocal em uma experiência coletiva e vibrante.

Na ocasião, nossas professoras Infantil mergulharam em uma oficina prática, onde o bem-estar foi a prioridade. Entre alongamentos, técnicas de aquecimento e desaquecimento, elas aprimoraram a performance da sua principal ferramenta de trabalho. E quem disse que aprender sobre saúde não pode ser divertido? O “Bingo da Voz” trouxe leveza e consciência sobre os hábitos que protegem ou desafiam a nossa comunicação.

Os alunos também entraram no coro! Através de contação de histórias lúdicas, mostramos aos pequenos aprendizes que a voz é um tesouro que deve ser guardado desde cedo.

Para selar esse compromisso, entregamos materiais educativos e um mimo carregado de significado: uma maçã, símbolo do frescor e do carinho com quem dedica a voz para educar. Afinal, cultivar a saúde de quem ensina e de quem aprende é o que faz a nossa rotina pulsar com mais harmonia.

Confira abaixo o nosso guia rápido de como cuidar da sua voz no dia a dia

• Hidratação Constante: Beba água regularmente em temperatura ambiente. Isso mantém as pregas vocais lubrificadas, reduzindo o esforço ao falar.

• O Poder da Maçã: Além de ser um símbolo, a maçã é adstringente. Ela ajuda a limpar a boca e a faringe, facilitando a ressonância da voz.

• Aquecimento é Essencial: Antes de um longo período de uso vocal (como uma aula ou palestra), realize exercícios de vibração de língua ou lábios para "acordar" os músculos.

• Evite o Grito e o Cochicho: Ambos forçam as pregas vocais de maneira prejudicial. Tente manter um volume médio e articulado.

• Atenção ao Ar Condicionado: O ar seco resseca a mucosa vocal. Se não puder evitá-lo, intensifique o consumo de água.

• Repouso Vocal: Após um uso intenso da voz, tente passar alguns minutos em silêncio absoluto para permitir a recuperação muscular.
  

Dica de Ouro: Se sentir rouquidão por mais de 15 dias, procure sempre um fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista!